A lucerna (Medicago sativa), melyet gyakran a „növények királynőjeként” is emlegetnek, egy olyan évezredes múltra visszatekintő növény, amelynek tápanyagtartalma és gyógyhatásai már az ókori civilizációkban is ismertek voltak. Ezt a…
Vitaminok és ásványi anyagok cukorbetegeknek: Mire figyelj a táplálkozásnál?
A cukorbetegség, vagy diabétesz, egy komplex anyagcsere-betegség, amely világszerte emberek millióit érinti. Jellemzője a krónikusan magas vércukorszint, ami hosszú távon számos súlyos szövődményhez vezethet, mint például szív- és érrendszeri betegségek,…
Koenzim Q10 hiány főbb tünetei – Mire számíthat, ha nem kap elegendő CoQ10-et?
Ismerje meg a koenzim-Q10 hiány tüneteit és hatásait a szervezetre, valamint a pótlás lehetőségeit.
Törött csont? Ezek az ételek, vitaminok és olajok segítik a gyógyulást
A csonttörés mindenki számára kellemetlen élmény, de a megfelelő étrend és életmódbeli változtatások segíthetnek a gyorsabb és hatékonyabb gyógyulásban. Bemutatjuk, mely ételek, vitaminok és olajok járulnak hozzá a csontok regenerálódásához,…
Az B2-vitamin (riboflavin) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
A B2-vitamin, más néven riboflavin, egy vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú szerepet játszik a szervezet különböző folyamataiban. Elengedhetetlen az anyagcseréhez, a bőr és nyálkahártyák egészségéhez, valamint az energia termeléséhez. Hiánya…
Az E-vitamin (tokoferol) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
Az E-vitamin, más néven tokoferol, egy zsírban oldódó vitamin, amely számos létfontosságú szerepet tölt be a szervezetben. Bár a májban és a zsírszövetekben tárolódik, viszonylag rövid ideig marad meg a…
Az B6-vitamin (piridoxin) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
A B6-vitamin, más néven piridoxin, egy vízben oldódó vitamin, amely számos fontos élettani folyamatban játszik szerepet. Az emberi szervezet nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. Ebben a…
A K-vitamin (fillokinon) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
Ismerje meg a K-vitamin forrásait, szerepét, hiányának és túlzott bevitelének hatásait.
A B1-vitamin (tiamin) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
Fedezze fel a B1-vitamin forrásait, szerepét, hiányának tüneteit és a túlzott bevitel hatásait.
A telítetlen zsírsavak forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
A telítetlen zsírsavak fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban. Ezek a zsírsavak nemcsak energiát biztosítanak, hanem számos egészségügyi előnyt is kínálnak, mint például a szív- és érrendszer védelme, a gyulladások…