Az emberi szervezet egy hihetetlenül összetett és finoman hangolt gépezet, amely optimális működéséhez számos apró, de annál fontosabb építőelemre van szüksége. Ezek közül a vitaminok kiemelkedő szerepet töltenek be, hiszen…
Vitaminok útvesztőjében: Útmutató a valóban hatékony táplálékkiegészítők kiválasztásához
A modern életvitel, a rohanó mindennapok és a gyakran hiányos táplálkozás következtében egyre többen fordulnak a táplálékkiegészítők felé, abban a reményben, hogy pótolják szervezetük hiányzó vitamin- és ásványi anyag készleteit….
A P- és C-vitamin elválaszthatatlan párosa: Miért fontosak együtt?
A vitaminok világa rendkívül komplex és lenyűgöző. Ahogyan a természetben is ritkán fordul elő egyetlen vegyület izoláltan, úgy a táplálkozástudományban is egyre inkább felismerjük az egyes tápanyagok közötti szinergikus kapcsolatok…
Milyen vitaminokra van szükséged 50 év felett?
Ahogy az évek múlnak, testünk számos változáson megy keresztül, és ezek a változások jelentős hatással vannak arra, hogy milyen tápanyagokra van szükségünk az optimális egészség megőrzéséhez. Az 50 év feletti…
Lucerna: Az öregedés ellenszere és a vitaminok gazdag forrása
A lucerna (Medicago sativa), melyet gyakran a „növények királynőjeként” is emlegetnek, egy olyan évezredes múltra visszatekintő növény, amelynek tápanyagtartalma és gyógyhatásai már az ókori civilizációkban is ismertek voltak. Ezt a…
Vitaminok és ásványi anyagok cukorbetegeknek: Mire figyelj a táplálkozásnál?
A cukorbetegség, vagy diabétesz, egy komplex anyagcsere-betegség, amely világszerte emberek millióit érinti. Jellemzője a krónikusan magas vércukorszint, ami hosszú távon számos súlyos szövődményhez vezethet, mint például szív- és érrendszeri betegségek,…
Koenzim Q10 hiány főbb tünetei – Mire számíthat, ha nem kap elegendő CoQ10-et?
Ismerje meg a koenzim-Q10 hiány tüneteit és hatásait a szervezetre, valamint a pótlás lehetőségeit.
Törött csont? Ezek az ételek, vitaminok és olajok segítik a gyógyulást
A csonttörés mindenki számára kellemetlen élmény, de a megfelelő étrend és életmódbeli változtatások segíthetnek a gyorsabb és hatékonyabb gyógyulásban. Bemutatjuk, mely ételek, vitaminok és olajok járulnak hozzá a csontok regenerálódásához,…
Az B2-vitamin (riboflavin) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
A B2-vitamin, más néven riboflavin, egy vízben oldódó vitamin, amely létfontosságú szerepet játszik a szervezet különböző folyamataiban. Elengedhetetlen az anyagcseréhez, a bőr és nyálkahártyák egészségéhez, valamint az energia termeléséhez. Hiánya…
Az E-vitamin (tokoferol) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
Az E-vitamin, más néven tokoferol, egy zsírban oldódó vitamin, amely számos létfontosságú szerepet tölt be a szervezetben. Bár a májban és a zsírszövetekben tárolódik, viszonylag rövid ideig marad meg a…