A reggeli ébredés sokak számára egy lassú, kávéval átszőtt folyamat, ahol a test és az elme csak nehezen kapcsol be a nap ritmusába. De mi lenne, ha létezne egy egyszerű,…
Szelén: A nyomelem, ami véd a rák ellen és javítja a hangulatot.
A modern életvitel, a környezeti kihívások és a táplálkozási szokások mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy szervezetünk fokozottan ki legyen téve a stressz és a betegségek kockázatának. Ebben a komplex rendszerben az…
Színterápia: Hogyan használd a színeket a hangulatod és egészséged javítására?
A színek a mindennapjaink elválaszthatatlan részei, mégis ritkán gondolunk arra, mekkora erejük van. Ott vannak ruháinkban, otthonunkban, az ételeinkben, a természetben, és szinte észrevétlenül befolyásolják hangulatunkat, energiaszintünket, sőt, akár fizikai…
Le a téli depresszióval! A mozgás, mint a leghatékonyabb hangulatjavító
Ahogy a nappalok rövidülnek és a hőmérséklet csökken, sokan érezzük, hogy hangulatunk is lefelé ível. A téli időszak nemcsak a hideg és a sötétség miatt jelent kihívást, hanem mentális jóllétünkre…