A máj, ez a lenyűgöző szerv, csendes hősünk a testünkben. Nap mint nap hihetetlen munkát végez: méregteleníti a vért, termeli az epét, ami segíti a zsírok emésztését, raktározza a vitaminokat…
A szívbarát étrend 8 alappillére: Ezeket edd a hosszú és egészséges életért
A szív- és érrendszeri betegségek globálisan az egyik vezető haláloknak számítanak, ám a jó hír az, hogy életmódunkkal, különösen étrendünkkel, rendkívül sokat tehetünk megelőzésükért és egészségünk megőrzéséért. A szívbarát táplálkozás…
Reflux és gyomorégés? Így csökkentsd a savasító ételek fogyasztását egyszerűen!
A reflux és a gyomorégés napjainkban egyre több ember életét keseríti meg. A kellemetlen, égő érzés a mellkasban, a savanyú felböfögés, a torokkaparás és a nyelési nehézségek mind olyan tünetek,…
Amit eszel, azzá leszel? Az étrend meglepő hatása a mentális egészségre és a viselkedésre
Gondolt már arra, hogy a reggelire elfogyasztott péksütemény vagy a vacsorára rendelt gyorsétel nem csupán a derékbőségére, hanem a hangulatára, a koncentrációjára vagy akár a stressztűrő képességére is hatással lehet?…
Goji bogyó: Miért érdemes beépíteni ezt a szupergyümölcsöt az étrendedbe?
Az évezredek óta Kína és Tibet hegyvidékein honos goji bogyó, más néven farkasbogyó (Lycium barbarum), az utóbbi években robbanásszerűen vált ismertté és népszerűvé a nyugati világban. Nem véletlenül: ez a…
Időskori étrend: Mire figyeljünk 60 év felett?
Ahogy az évek múlnak, testünk számos változáson megy keresztül, és ezek a változások jelentősen befolyásolják táplálkozási szükségleteinket. A 60 év feletti korosztály számára az étrend optimalizálása nem csupán az egészség…
Candida-diéta: Mit ehetünk és mit kerüljünk a gombás fertőzés alatt?
A Candida albicans egy élesztőgomba, amely természetesen is megtalálható az emberi szervezetben, különösen a bélrendszerben, a szájüregben és a bőrön. Normális körülmények között ártalmatlan, sőt, szerepet játszik a táplálék emésztésében….
Magas rosttartalmú étrenddel az ételallergiák ellen?
Az ételallergiák és az élelmiszer-intoleranciák egyre több embert érintenek világszerte, jelentősen rontva az életminőséget és gyakran komoly kihívások elé állítva az érintetteket a mindennapokban. Miközben a tudomány folyamatosan kutatja ezen…
D-vitaminban gazdag ételek listája és beépítésük az étrendbe
A modern életvitel, a kevés napfényes óra és a feldolgozott élelmiszerek térnyerése miatt egyre többen szembesülünk a D-vitamin hiány problémájával. Pedig ez a zsírban oldódó vitamin, vagy pontosabban hormon-előanyag, kulcsfontosságú…
A szívroham megelőzése tápanyagokkal: Milyen ételeket egyen?
A szívroham, vagy orvosi nevén miokardiális infarktus, a modern társadalmak egyik legrettegettebb és leggyakoribb egészségügyi problémája. Bár gyakran akut eseményként gondolunk rá, kialakulása hosszú évek, sőt évtizedek alatt zajló folyamatok…