A C-vitamin, vagy kémiai nevén aszkorbinsav, ma már szinte mindenki számára ismerős fogalom. A legtöbben azonnal az immunrendszer erősítésével, a megfázás megelőzésével vagy a gyógyulás gyorsításával hozzák összefüggésbe. Kevésbé ismert…
Két elfeledett vitaminbomba: A fekete retek és a kelkáposzta visszatér
A modern táplálkozástudomány és az egészségtudatos életmód térnyerése egyre inkább a természetes, tápanyagokban gazdag élelmiszerek felé fordítja a figyelmünket. Miközben a szuperélelmiszerek listája folyamatosan bővül egzotikus gyümölcsökkel és magvakkal, hajlamosak…
Top 10 vitaminforrás a téli hónapokra: Ezeket edd, hogy elkerüljön a betegség!
A téli hónapok sokak számára az alacsonyabb energiaszint, a fáradékonyság és a gyakoribb megbetegedések időszakát jelentik. A nappalok rövidülnek, a hőmérséklet csökken, és a szervezetünknek extra támogatásra van szüksége ahhoz,…
Kalciumbevitel optimalizálása: Biztosan jól csinálod?
A kalcium az emberi szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga, melynek jelentősége messze túlmutat a köztudatban élő képén, miszerint kizárólag a csontok és fogak egészségéért felel. Bár ezen szerepe valóban alapvető,…
Fogyás C-vitaminnal: Mítosz vagy valóság?
A súlyfelesleg elleni küzdelemben számos módszer, diéta és étrend-kiegészítő ígér gyors és hatékony megoldást. A közösségi média és az internet tele van olyan állításokkal, amelyek egyes vitaminok és ásványi anyagok…
A D-vitamin-hiány és a daganatok kapcsolata: Mit kell tudnod?
A D-vitamin, amelyet gyakran emlegetnek „napfényvitaminként”, régóta ismert a csontok egészségében és a kalcium-anyagcsere szabályozásában betöltött alapvető szerepéről. Azonban az elmúlt évtizedek kutatásai egyre inkább rávilágítottak arra, hogy ez a…
Krillolaj vs. Halolaj: A nagy összecsapás – Melyik éri meg jobban az árát?
A modern táplálkozástudomány egyik leggyakrabban tárgyalt témája az omega-3 zsírsavak szerepe az emberi egészségben. Ezek az esszenciális zsírsavak, melyeket szervezetünk nem képes előállítani, kulcsfontosságúak számos élettani folyamat optimális működéséhez. Amikor…
Csipkebogyó: Hogyan készítsd el, hogy a legtöbb C-vitamin benne maradjon?
A hideg, szürke őszi napok beköszöntével sokan fordulnak a természet patikájához, hogy felkészítsék szervezetüket a téli hónapokra. Ezen a téren a csipkebogyó az egyik legértékesebb kincs, igazi szuperélelmiszer, amely rendkívül…
Fogamzásgátlót szedsz? Ezt a két vitamint mindenképp pótold!
A fogamzásgátló tabletták évtizedek óta a nők mindennapjainak részét képezik, millióknak nyújtva szabadságot és kontrollt a családtervezés felett. Bár hatékonyságuk és kényelmük vitathatatlan, az orvostudomány és a táplálkozástudomány egyre nagyobb…
Magnéziumhiány jelei és a legjobb természetes források listája
A magnézium az emberi szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga, amely több mint 300 enzimatikus reakcióban vesz részt. Nélkülözhetetlen szerepe van az energiatermelésben, az izmok és idegek megfelelő működésében, a vércukorszint…