A modern életvitel, a folyamatos információáradat és a fokozott stressz egyre inkább próbára teszi szellemi kapacitásunkat. Sokan tapasztalnak memóriazavarokat, koncentrációs nehézségeket vagy általános mentális fáradtságot, és keresik a megoldást a…
Pajzsmirigy-támogató étrend-kiegészítők: Mire figyeljünk?
A pajzsmirigy, ez a kis, pillangó alakú mirigy a nyakunk tövében, az egyik legfontosabb hormontermelő szervünk, amely szinte minden testi funkciónkra hatással van. Szerepe alapvető a metabolizmus, az energiaszint, a…
Cinkhiány időskorban: Tünetek és a pótlás fontossága
Az öregedés természetes folyamat, amely számos változással jár a szervezetben. Ezek a változások nem csupán a külsőn és az energiaszinten mutatkoznak meg, hanem a belső, biokémiai folyamatokra is hatással vannak….
Glutation: A test mester-antioxidánsa és méregtelenítője
A modern életvitel, a környezeti szennyezés és a stressz mind hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezetünk folyamatosan ki van téve a káros szabadgyökök támadásának. Ezek a reaktív molekulák oxidatív stresszt okoznak, amely…
B-vitaminok: Pajzs a szívbetegségek ellen, üzemanyag az agynak
A modern életvitel, a stressz, a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása és a környezeti tényezők egyre nagyobb terhet rónak szervezetünkre. Ebben a rohanó világban különösen felértékelődik a megfelelő táplálkozás és a…
D-vitaminban gazdag ételek listája és beépítésük az étrendbe
A modern életvitel, a kevés napfényes óra és a feldolgozott élelmiszerek térnyerése miatt egyre többen szembesülünk a D-vitamin hiány problémájával. Pedig ez a zsírban oldódó vitamin, vagy pontosabban hormon-előanyag, kulcsfontosságú…
Erdei madársóska: Az erdő C-vitaminban gazdag ajándéka
Az erdő mélyén, árnyas fák alatt, ahol a napfény táncoló foltokban éri a mohos talajt, gyakran találkozhatunk egy apró, mégis figyelemre méltó növénnyel: az erdei madársóskával (Oxalis acetosella). Ez a…
6 nyomós érv a D-vitamin pótlása mellett
A D-vitamin, amelyet gyakran emlegetnek „napfényvitaminként”, valójában nem is klasszikus vitamin, hanem egy szteroid hormon előanyaga, melynek kritikus szerepe van testünk szinte minden sejtjének és rendszerének optimális működésében. Az emberi…
Omega-3: Hogyan csökkenti a szívbetegségek kockázatát?
A szív- és érrendszeri betegségek világszerte vezető haláloknak számítanak, sok esetben elkerülhetőek lennének megfelelő életmóddal és táplálkozással. Ebben a küzdelemben az egyik legfontosabb szövetségesünk az omega-3 zsírsav, amelynek jótékony hatásait…
Antociánok: Az élénk színű ételek rejtett egészségügyi előnyei
Az élénk, vibráló színek, amelyekkel a természet megajándékoz bennünket, sokkal többet rejtenek puszta esztétikai élménynél. Gondoljunk csak a mélybordó cseresznyére, a lila padlizsánra, a kék áfonyára vagy a rubinvörös gránátalmára….