A telítetlen zsírsavak fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban. Ezek a zsírsavak nemcsak energiát biztosítanak, hanem számos egészségügyi előnyt is kínálnak, mint például a szív- és érrendszer védelme, a gyulladások…
Az D-vitamin (kalciferol) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
Ismerje meg a D-vitamin forrásait, szerepét, hiányának és túladagolásának tüneteit, valamint pótlásának módjait.
Az A-vitamin (retinol) forrásai, fontosabb szerepei, hiánya, túlzott bevitel hatásai
Az A-vitamin szerepe a látásban, bőrben, immunrendszerben. Forrásai, hiányának és túladagolásának hatásai.