A mediterrán diéta nem csupán egy étrendi protokoll, hanem egy teljes életmód, mely a Földközi-tenger menti országok hagyományos étkezési szokásain alapul. Évszázadok óta bizonyítja jótékony hatásait, és nem véletlenül szerepel…
Citrusfélékkel az elhízás és a kapcsolódó betegségek ellen
Az elhízás és a vele járó betegségek napjaink egyik legnagyobb globális egészségügyi kihívását jelentik, melyek súlyos terhet rónak az egyénekre és az egészségügyi rendszerekre egyaránt. A modern életmód, a feldolgozott…
A lassú étkezés művészete: Hogyan együnk kevesebbet jóllakottan?
A modern élet ritmusa gyakran arra ösztönöz bennünket, hogy mindent gyorsan tegyünk – beleértve az étkezést is. A reggeli rohanás, az ebédszünetek szűkössége és a vacsora utáni teendők mind hozzájárulnak…
Rejtett cukrok az élelmiszerekben: Hol találhatók és hogyan kerüljük el őket?
A modern élelmiszeripar egyik legnagyobb kihívása a fogyasztó számára, hogy eligazodjon a táplálkozással kapcsolatos információk és termékek rengetegében. Különösen igaz ez a cukor esetében, amely nem csupán az édességekben és…
Fogyás vagy mozgás? Mi tesz jót a szívnek középkorúként?
A középkorú éveink fordulópontot jelentenek az életünkben. Testünk változik, az anyagcserénk lassul, és a korábbi, gondtalan szokásaink egyre inkább éreztetik hatásukat. Ilyenkor merül fel gyakran a kérdés: a szívünk egészségéért…
A mesterséges édesítők és az elhízás paradoxona
A modern táplálkozástudomány egyik legellentmondásosabb területe a mesterséges édesítők és az elhízás közötti kapcsolat. Évtizedek óta hirdetik ezeket az anyagokat mint a cukor egészséges, kalóriamentes alternatíváit, amelyek segítenek a súlykontrollban…
Miért vagyunk folyton éhesek? Trükkök az étvágy szabályozására
A modern életvitel, a rohanó hétköznapok és a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása sokak számára teszi próbára az étvágy szabályozását. Gyakran érezzük magunkat folyton éhesnek, még akkor is, ha épp csak…
Egészséges szív diéta: Mit egyél, hogy az ereid tiszták, a vérnyomásod pedig optimális legyen?
A szív- és érrendszeri betegségek napjainkban is vezető halálokok közé tartoznak, ám szerencsére sokat tehetünk megelőzésükért és állapotuk javításáért. Az egyik leghatékonyabb eszköz a kezünkben az étrendünk. Egy jól megválasztott,…
A magnézium fogyasztó hatása: Hogyan segíti a súlycsökkentést ez a csodás ásvány?
A modern életvitel, a feldolgozott élelmiszerek térhódítása és a folyamatos stressz sokak számára teszi kihívássá az ideális testsúly fenntartását. Miközben a legtöbben a kalóriaszámlálásra és a makrotápanyagok pontos arányaira fókuszálnak,…
A stressz és a hasi zsír kapcsolata: Miért hízol, ha ideges vagy?
A modern életvitel egyik legnagyobb kihívása a folyamatosan jelen lévő stressz, amely szinte észrevétlenül szövődik bele mindennapjainkba. Sokan tapasztalják, hogy a feszült időszakokban nem csupán az idegrendszerük terhelődik túl, hanem…